Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами

Категория: Горячие блюда/Блюда из птицы/Горячие блюда из курицы
Описание: Очень быстрое и вкусное блюдо для приверженцев здорового питания. Кто о чём, а я о здоровье и любимой курице) Грудка получается вкусной, сочной и ароматной.
Ингредиенты для «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

  • Грудка куриная — 400 г
  • Кефир — 100 мл
  • Пряности (любимые сухие травы) — 1 ст. л.
  • Паприка сладкая — 1 ч. л.
  • Соль (по вкусу)
  • Перец душистый (по вкусу)
  • Хлопья овсяные — 50 г

Рецепт «Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами»:

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Куриное филе нарезать не толстыми палочками.

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Залить филе кефиром, достаточно посолить и поперчить. Оставить минимум на час. Можно замариновать с вечера.

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Овсяные хлопья смолоть (можно не очень мелко) и смешать с сухими травами и паприкой. Количество трав в рецепте условное, всё на свой вкус. У меня была домашняя смесь сухих пряных трав. Вот такая красота сыпучая получилась!

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Обваливаем наши куриные "палочки" в панировке и…

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты … выкладываем в посуду для запекания. Я её ничем не смазывала, в итоге — не пристаёт!

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Запекаем наше блюдо 20 минут в разогретой до 180-200 градусов духовке. Можно этот процесс доверить аэрогрилю или просто грилю. А если запечь на решётке на природе, то это блюдо будет фаворитом вашего стола! Главное — не пересушите — и грудка будет сочной!

Запеченные куриные грудки в овсяной панировке с травами ингредиенты Подаём с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита вам и вашей семье!

Вкусной вам диеты! Здоровья и спортивных успехов!

Ну и в виде бонуса — информация для тех, кто сидит на диете и считает калории : на 100 граммов продукта: ккал: 107,1 белки: 16,3, углеводы: 6,5, жиры: 1,5.



Материалы взяты с сайта: www.povarenok.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *