Рыба, запеченная с овощами

recept-ryba-zapechennaya-s-ovoshchami

Раздел: Вторые блюда

Время приготовления: 25 мин

Метод: Духовка

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 12.2 г
  • Жиры: 2.6 г
  • Углеводы: 5.8 г

Ингредиенты:

Морковь 1шт
Перец красный сладкий 1шт
Филе белой рыбы 4шт
Соевый соус 0.25ст
Лук зеленый 2шт
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Рыба, запеченная с овощами

1
Разогрейте духовку до 200 гр. Морковь натрите на крупной терке, перец нарежьте тонкой соломкой, перья зеленого лука нарежьте длиной 5 см.

2
На противень положите лист бумаги для выпечки. На него выложите филе.

3
На филе — овощи. Полейте соевым соусом и посыпьте перцем.

4
Накройте вторым листом бумаги и заверните края. Запекайте 15 минут или до готовности рыбы. Подавайте с рисом или рисовой лапшой. Приятного аппетита!

Рецепт «Рыба, запеченная с овощами» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *