Треска с помидорами

recept-treska-s-pomidorami

Раздел: Вторые блюда

Время приготовления: 50 мин

Метод: Духовка

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 7.9 г
  • Жиры: 4.9 г
  • Углеводы: 2.9 г

Ингредиенты:

Чеснок 1зуб
Апельсин 1шт
Помидоры 500гр
Лук зеленый 1пуч
Каперсы 20гр
Оливки 12шт
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Уксус бальзамический 1ст.л
Оливковое масло 3ст.л
Треска 4шт
Базилик по вкусу

Как приготовить Треска с помидорами

1
Для приготовления нам нужны: чеснок, апельсин, помидоры, зеленый лук, каперсы, оливки, соль, перец, уксус бальзамический оливковое масло, филе трески и базилик.

2
Очистите чеснок. Натрите им форму для запекания.

3
Нарежьте колечками апельсин.

4
Помидоры так же нарежьте колечками.

5
Измельчите лук, слейте воду от каперсов.

6
Раздавите оливки ножом. Смешайте все овощи с солью, перцем и бальзамическим уксусом, добавьте оливковое масло. Выложите все в форму.

7
Промойте филе трески. Протрите его насухо. Приправьте солью и перцем. Выложите на овощи. Отправьте в духовку на 15-20 минут при 200 градусах. После приготовления, посыпьте рыбу базиликом.

Рецепт «Треска с помидорами» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *