Фруктовый салат

Раздел: Десерты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 30.4 г

Ингредиенты:

Яблоки 1шт
Груша 1шт
Изюм 1.5ст.л.
Сахар 3ст.л.
Лимон 1/2шт
Корица 1щепотка
Вода 1стакан

Как приготовить Фруктовый салат

1
Первым делом ставить варить сироп. Для этого в воду кладем сахар, немного цедры лимона. Варим минут 5.

2
Этим временем подготовим фрукты. С яблока и груши снимаем кожицу (ее можно тоже положить в сироп).

3
Нарезаем фрукты крупным кубиком.

4
Кладем в сироп и варим не более 5 минут.

5
Этим временем в миску кладем предварительно замоченный изюм ( замачивать его можно как в горячей воде, так и в крепких спиртным напитках -коньяк, ром, бренди). Добавляем измельченную цедру.

6
Готовые фрукты должны быть мягкими и в то же время плотными, не разваренными. Лучше использовать твердые и не очень спелые яблоки и груши.

7
Достаем из сиропа и добавляем к изюму. Посыпаем корицей.

8
Перемешиваем и оставляем остыть.
Подаем салат по желанию с натуральным йогуртом.

Рецепт «Фруктовый салат» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Витаминная смесь

Раздел: Десерты

Время приготовления: 30 мин

Метод: Блендер

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 6 г
  • Жиры: 13.4 г
  • Углеводы: 44.8 г

Ингредиенты:

Курага 200г
Чернослив 200г
Орехи 100г
Лимонная цедра 1ч.л
Мед по вкусу

Как приготовить Витаминная смесь

1
Курагу мелко порезать. Вообще все ингредиенты можно измельчить в блендере, но мне больше нравится, когда порезаны..

2
Чернослив мелко порезать

3
Орехи почистить, обжарить

4
Добавить к сухофруктам лимонную цедру и измельченный орехи

5
Мед подогреть

6
Залить нашу витаминную смесь медом

7
Перемешать. При желании вы можете использовать любые сухофрукты и орехи, также можно добавить тертый имбирь

Рецепт «Витаминная смесь» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Экзотический фруктовый салат

Раздел: Десерты

Время приготовления: 30 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.3 г
  • Углеводы: 19.2 г

Ингредиенты:

Манго 50г
Ананас 50г
Папайа 50г
Зеленый чай 70мл
Имбирь 1см
Лайм 1шт
Сахар 2ст.л
Йогурт 2ст.л
Кинза 1пучок

Как приготовить Экзотический фруктовый салат

1
Нарезать фрукты кубиком.

2
Соединить в салатнике, добавить измельченную кинзу.

3
Заварить зеленый чай.

4
Затем вылить его в сотейник или другую посуду с толстым дном. Добавить сахар, измельченный имбирь, цедру лайма. Довести смесь до кипения и проварить минуты 3-4.

5
Охладить до комнатной температуры, влить сок лайма.

6
Заправить сиропом салат и дать настояться в холодильнике не менее пары часов.
Затем разложить по стаканам и добавить по ложке натурального йогурта.

Рецепт «Экзотический фруктовый салат» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Фруктовый салат со злаками

Раздел: Десерты

Время приготовления: 10 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 2.1 г
  • Жиры: 1.1 г
  • Углеводы: 17.7 г

Ингредиенты:

Манго 1/2шт
Ананас 150г
Бананы 1шт
Йогурт 2ст.л
Мюсли 2ст.л
Сок лимона 1ч.л

Как приготовить Фруктовый салат со злаками

1
Очистить фрукты. Нарезать средним кубиком.

2
Сложить в салатник и сбрызнуть лимонным соком, перемешать.

3
Добавить готовые мюсли.

4
Заправить натуральный йогуртом и перемешать салат.

Рецепт «Фруктовый салат со злаками» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Канапе из фруктов

Раздел: Десерты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 0.9 г
  • Жиры: 0.4 г
  • Углеводы: 13.4 г

Ингредиенты:

Бананы 1шт
Клубника 150г
Киви 1-2шт

Как приготовить Канапе из фруктов

1
Киви почистить, порезать

2
Банан почистить, порезать кружками

3
Клубнику помыть, удалить плодоножки, крупные ягоды порезать

4
Нанизать фрукты и ягоды на шпажки

Рецепт «Канапе из фруктов» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru