Салат из редьки с морковью

Раздел: Салаты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.7 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 7.5 г

Ингредиенты:

Редька 1шт
Морковь 1шт
Лук репчатый 1головка
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло по вкусу

Как приготовить Салат из редьки с морковью

1
Редьку натереть на терке

2
Морковь натереть на терке

3
Лук порезать полукольцами

4
Добавить соль, перец. Заправить маслом

5
Перемешать

Рецепт «Салат из редьки с морковью» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат со стручковой фасолью

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 3.7 г
  • Жиры: 16.3 г
  • Углеводы: 10 г

Ингредиенты:

Фасоль спаржевая 150г
Редис 3-4шт
Перец красный сладкий 50г
Оливковое масло 1ст.л
Горчица французская в зернах 1/2ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Зелень по вкусу

Как приготовить Салат со стручковой фасолью

1
Фасоль отварить 5 минут, слить воду.

2
Добавить сладкий перец

3
Добавить редис

4
Добавить горчицу, соль, перец, оливковое масло

5
Перемешать

Рецепт «Салат со стручковой фасолью» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с цукини и морковью

Раздел: Салаты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.3 г
  • Жиры: 9.6 г
  • Углеводы: 4.4 г

Ингредиенты:

Цуккини 1шт
Морковь 1шт
Лук красный 1шт
Оливковое масло 2ст.л
Сок лимона 1ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Салат с цукини и морковью

1
Сырые кабачок цукини и морковь натереть на терке.

2
Красный лук нарезать полукольцами.

3
Соединить морковь, цукини, лук. Посолить, поперчить по вкусу. Заправить смесью оливкового масла и лимонного сока.

Рецепт «Салат с цукини и морковью» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из редьки зеленой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 5.7 г

Ингредиенты:

Редька 200г
Черри 150г
Перец красный сладкий 100г
Лук репчатый 50г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Зелень по вкусу
Оливковое масло для заправки

Как приготовить Салат из редьки зеленой

1
Редьку почистить, порезать соломкой

2
Сладкий перец порезать соломкой

3
Лук порезать полукольцами

4
Помидоры черри порезать на половинки

5
Приправить солью и перцем, заправить маслом. Добавить зелень

Рецепт «Салат из редьки зеленой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из помидоров с базиликом

Раздел: Салаты

Время приготовления: 10 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 3.7 г

Ингредиенты:

Помидоры 2шт
Базилик 1пучок
Чеснок 2зубка
Салат 6шт
Соль по вкусу
Сок лимона по вкусу
Оливковое масло 2ст..л.

Как приготовить Салат из помидоров с базиликом

1
Листья базилика помыть, высушить.
Чеснок очистить.

2
Базилик с чесноком и солью поместить в ступку.

3
Растолочь в пасту.

4
Добавить сок лимона, масло и дать настояться заправке минут 10.

5
Этим временем нарезаем крупно листья салата.

6
Помидоры нарезать тонкими дольками.
Смешать с листьями салата и заправить соусом.

Рецепт «Салат из помидоров с базиликом» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Овощи на мангале

Раздел: Салаты

Время приготовления: 25 мин

Метод: Гриль

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.1 г
  • Жиры: 1.4 г
  • Углеводы: 4.8 г

Ингредиенты:

Баклажаны 4шт
Перец зеленый сладкий 4шт
Помидоры 4шт
Базилик 50гр
Петрушка (зелень) 50гр
Чеснок 20гр
Соль по вкусу
Оливковое масло 3ст.л

Как приготовить Овощи на мангале

1
Вымыть ,но не очищать сладкий перец, баклажаны и помидоры. Нанизать овощи на шампуры, вперемешку или по отдельности.

2
Готовить овощи, поворачивая до появления черных подпалин у перцев и помидор. Готовность баклажанов проверить ножом, они должны быть совершенно мягкими.

3
Готовые овощи опустить в кастрюлю с холодной водой на минуту. Вынуть шумовкой и очистить от шкурки, именно для этого и нужно опустить горячие овощи в холодную воду, шкурка снимется очень легко.

4
Вырезать плодоножку у помидор, черешки баклажанов,из перца удалить семена.Произвольно порезать овощи,перцы и баклажаны можно порвать руками на крупные полоски.Сложить очищенные куски овощей в миску.

5
Порубить крупно зелень петрушки и базилика, чеснок выдавить через пресс. Добавить к овощам, посолить по вкусу и заправить оливковым маслом. Подавать можно горячими, теплыми или холодными.

Рецепт «Овощи на мангале» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с пекинской капустой и помидорами

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 2.8 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 4.4 г

Ингредиенты:

Капуста пекинская 300г
Помидоры 2шт
Лук репчатый 100г
Перец зеленый сладкий 100г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Укроп по вкусу
Греческий йогурт для заправки

Как приготовить Салат с пекинской капустой и помидорами

1
Пекинскую капусту разобрать на листья. Удалить твердую часть. Листья порезать

2
Помидоры порезать дольками

3
Лук и перец порезать полукольцами

4
Добавить зелень.Посолить, приправить перцем. Заправить салат йогуртом

Рецепт «Салат с пекинской капустой и помидорами» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из краснокочанной капусты

Раздел: Салаты

Время приготовления: 10 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.2 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 7.6 г

Ингредиенты:

Капуста краснокачанная 100гр
Лук репчатый 20гр
Сметана 2ч.л.
Горчица обычная 1ч.л.
Лук зеленый 1/2ч.л.
Соль 2щепотки

Как приготовить Салат из краснокочанной капусты

1
Капусту шинкуем соломкой.

2
Лук очень мелко измельчаем. Смешиваем с горчицей и сметаной.

3
Капусту перетираем с солью.

4
Затем добавляем заправку, перемешиваем.
Готовый салат посыпаем зеленым луком и подаем.

Рецепт «Салат из краснокочанной капусты» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с кинвой, овощами и фетой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 30 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 5.7 г
  • Жиры: 11.4 г
  • Углеводы: 17.9 г

Ингредиенты:

Киноа 200г
Редис 5-6шт
Огурцы 1шт
Перец красный сладкий 1шт
Лук красный 1шт
Сыр фета 2ст.л
Оливковое масло 2ст.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Салат с кинвой, овощами и фетой

1
Сварить кинву согласно инструкции на упаковке.

2
Овощи нарезать.

3
Смешать овощи с кинвой.

4
Заправить салат оливковым маслом. Посыпать фетой.

Рецепт «Салат с кинвой, овощами и фетой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Имбирный салат

Раздел: Салаты

Время приготовления: 10 мин

Метод: Блендер

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 2 г
  • Жиры: 19.9 г
  • Углеводы: 13.6 г

Ингредиенты:

Имбирь 1корень
Морковь 2шт
Яблоки 2шт
Лимон 0.5шт
Орехи 30гр
Оливковое масло 50мл
Мед 30гр

Как приготовить Имбирный салат

1
Ингредиенты

2
Морковкуу и яблоко очищаем от кожицы и натераем на крупной терке.

3
Имбирь так же очищаем от кожи и натираем на терке.

4
Из лимона выжать 20 мл сока. В ступке или блендере смешать орехи,сок лимона, оливковое масло, мед и имбирь. Хорошенько перетереть до состояния пасты.

5
Смешать морковь с яблоками, заправить пастой и перемешать. Салат готов. Очень полезный салат с огромным количеством витамин, а так же рекомендую для тех кто худеет). Приятного аппетита.

Рецепт «Имбирный салат» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru