Панцанелла

Раздел: Салаты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 2.5 г
  • Жиры: 8.7 г
  • Углеводы: 13.4 г

Ингредиенты:

Хлеб пшеничный 100г
Огурцы 1шт
Черри 5-6шт
Перец красный сладкий 100г
Лук красный 1головка
Чеснок 1зубчик
Оливковое масло 2ст.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Панцанелла

1
Огурцы, помидоры, перец крупно пореазть.

2
Лук порезать полукольцами, чеснок тонкими пластинками.

3
Хлеб поломать руками на кусочки.

4
Смешать все ингридиенты. Посолить, поперчить по вкусу. Заправить оливковым маслом.

Рецепт «Панцанелла» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из фасоли с фетой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод: Мультиварка, Пароварка

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 7.2 г
  • Жиры: 18.2 г
  • Углеводы: 10.6 г

Ингредиенты:

Фасоль спаржевая 100г
Лук красный 40г
Сыр фета 40г
Сок лимона 1ч.л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1ч.л.

Как приготовить Салат из фасоли с фетой

1
Фасоль моем, отрезаем сухие кончики.

2
Теперь отвариваем ее на пару. (Можно это сделать как в пароварке, так и в мультиварке (15 минут)).

3
Этим временем лук тонко нарезаем полукольцами, сбрызгиваем лимонным соком и оставляем так, пока отвариваем фасоль.

4
Готовую фасоль солим и перчим и даем полностью остыть.

5
Затем смешиваем с луком и выкладываем на тарелку для подави.

6
Сверху распределяем фету, нарезанную кубиком. Сбрызгиваем маслом и подаем.

Рецепт «Салат из фасоли с фетой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с капустой и кукурузой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 4.1 г
  • Жиры: 1.4 г
  • Углеводы: 23.3 г

Ингредиенты:

Капуста белокочанная 400г
Кукуруза консервированая 200г
Лук репчатый 120г
Майонез по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Петрушка (зелень) по вкусу

Как приготовить Салат с капустой и кукурузой

1
Капусту тонко нашинковать. Посолить, слегка помять руками

2
Добавить кукурузу

3
Добавить репчатый лук, порезанный полукольцами

4
Добавить петрушку

5
Заправить майонезом. Приправить солью и перцем

Рецепт «Салат с капустой и кукурузой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат со свеклой, яблоком и изюмом

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.9 г
  • Жиры: 10.8 г
  • Углеводы: 18.9 г

Ингредиенты:

Свекла 1шт
Яблоки 1шт
Изюм 4ст.л.
Орехи грецкие 20г
Сок лимона 2ст.л.
Оливковое масло 3ст.л.
Уксус бальзамический 1ч.л.

Как приготовить Салат со свеклой, яблоком и изюмом

1
Изюм замочить в горячей воде на 10 минут

2
Яблоко натереть, используя терку для корейской моркови.

3
Свеклу натереть, используя терку для корейской моркови.

4
Все смешать, заправить соусом.

Рецепт «Салат со свеклой, яблоком и изюмом» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с помидорами и огурцами

Раздел: Салаты

Время приготовления: 10 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.4 г
  • Жиры: 6.5 г
  • Углеводы: 4.3 г

Ингредиенты:

Помидоры 2шт
Огурцы 4шт
Лук шалот 1шт
Чеснок 1зубчик
Укроп 1пучок
Сметана 2ст. л
Майонез 2ст. л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Салат с помидорами и огурцами

1
Берем миску, в нее кладем 2-3 столовые ложки сметаны.

2
Сюда же добавляем майонез.

3
Затем выдавливаем в миску очищенный чеснок.

4
Солим и перчим по вкусу, тщательно перемешиваем.

5
Берем салатницу, в нее нарезаем ломтиками помидоры.

6
Затем тонкими дольками нарезаем огурцы и добавляем лук порезанный полукольцами.

7
Сюда же добавляем мелко нарезанный укроп. Заправляем смесью с майонеза и сметаны, все хорошенько перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Рецепт «Салат с помидорами и огурцами» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru