Салат с индейкой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 30 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 10.1 г
  • Жиры: 11 г
  • Углеводы: 3.1 г

Ингредиенты:

Индейка 150г
Черри 4-5шт
Перец красный сладкий 50г
Лук репчатый 20г
Салат 50г
Оливковое масло 1ст.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Молотая паприка по вкусу
Соевый соус 1ч.л

Как приготовить Салат с индейкой

1
Филе индейки порезать на небольшие кусочки. Приправить специями, добавить соевый соус. Помариновать 10 минут

2
Обжарить до готовности

3
Перец порезать соломкой

4
Лук порезать полукольцами

5
Помидоры черри порезать на половинки

6
Добавить обжаренную индейку

7
Приправить перцем, посолить и заправить оливковым маслом

8
Салатные листья порвать руками, выложить на тарелку

9
Выложить салат

Рецепт «Салат с индейкой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Зелёный салат

Раздел: Салаты

Время приготовления: 15 мин

Метод: Блендер

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 3.1 г
  • Жиры: 7.5 г
  • Углеводы: 12.2 г

Ингредиенты:

Дайкон 400граммов
Кинза 100граммов
Мята свежая 3-4веточки
Лимонная цедра 2ст.л
Фреш лимонный 2ст.л
Соль щепотка
Сахар коричневый щепотка
Оливковое масло 20мл
Семена подсолнуха 50граммов
Копченая паприка для подачи

Как приготовить Зелёный салат

1
Дайкон очистить и специальной тёркой нашинковать в «лапшу».

2
Кинзу и мяту помыть, грубые стволы удалить, сложить зелень в чашу блендера, добавить лимонную цедру и сок, соль и сахар — смолоть в кашицу.

3
Влить оливковое масло, перемешать и дать заправке немного отдохнуть.

4
Очищенные семечки подрумянить в духовке.

5
Смешать «лапшу» из дайкона с зелёной заправкой.

6
Готовый салат выложить в салатник, щедро посыпать пожаренными семечками, декорировать копченой паприкой, украсить веточкой свежей мяты и немедленно подавать.

Рецепт «Зелёный салат» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат пекинский

Раздел: Салаты

Время приготовления: 30 мин

Метод: Мультиварка, Пароварка

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 6.8 г
  • Жиры: 16.2 г
  • Углеводы: 11.3 г

Ингредиенты:

Капуста пекинская 1шт
Помидоры 2шт
Базилик 1гр
Куриная грудка 1шт
Горчица обычная 1ч.л
Хлеб белый 200гр
Сок лимона 1ст.л
Соль 1щеп
Оливковое масло 100мл
Перец горошком 1щеп

Как приготовить Салат пекинский

1
Ингредиенты

2
Куриную грудку отварить в подсоленой воде с листиком базилика

3
Пекинскую капусту порезать средними полосами

4
Нарезать мелко базилик

5
Хлеб очистить от кожицы и нарезать небольшими кубиками

6
Обжарить на сухой сковороде до состояния сухаря

7
Помидоры нарезать кубиками среднего размера

8
Отвареную грудку нарезать средними кубиками

9
Смешать капусту с помидорами и грудкой

10
В отльной миске сделать соус из олии, сока лимона и горчицы, взбить, добавить соль и перец. Заправить салат. Сухарики добавлять при подаче на стол, тогда они не успеют размокнуть. Приятного аппетита

Рецепт «Салат пекинский» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из сельдерея

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 4.9 г
  • Жиры: 10.9 г
  • Углеводы: 4.6 г

Ингредиенты:

Сельдерей 1шт
Яблоки 2шт
Лук репчатый 1шт
Яйцо куриное 5шт
Соль по вкусу
Майонез по вкусу

Как приготовить Салат из сельдерея

1
Берем корень сельдерея, очищаем то кожуры и натираем на мелкой терке в салатник.

2
Сюда же добавляем лук, очищенный и натертый на мелкой терке.

3
Затем яблоки очищаем от кожуры и натераем на крупную терку.

4
Добавляем яйца, очищенные и нарезанные меленько. Солим по вкусу.

5
Затем добавляем майонез и хорошенько перемешиваем. Отправляем салат в холодильник на пол часика. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Рецепт «Салат из сельдерея» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с курицей и горошком

Раздел: Салаты

Время приготовления: 25 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 10.4 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 4.2 г

Ингредиенты:

Куриное филе 100г
Горошек зеленый 60г
Огурцы 1шт
Зелень по вкусу
Йогурт для заправки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить Салат с курицей и горошком

1
Куриное филе порезать

2
Посолить, приправить специями. Обжарить до готовности

3
Слить жидкость из горошка

4
Огурец порезать соломкой

5
Добавить курицу

6
Добавить зелень, соль, перец

7
Заправить йогуртом

Рецепт «Салат с курицей и горошком» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с курицей и авокадо

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 8.1 г
  • Жиры: 13.4 г
  • Углеводы: 3.3 г

Ингредиенты:

Куриная грудка 200г
Авокадо 1шт
Черри 6-7шт
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло для заправки

Как приготовить Салат с курицей и авокадо

1
Куриную грудку предварительно запечь. Порезать

2
Авокадо порезать кубиками

3
Помидоры черри порезать

4
Посолить. Добавить оливковое масло

5
Перемешать. Украсить зеленью

Рецепт «Салат с курицей и авокадо» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с кукурузой и сыром

Раздел: Салаты

Время приготовления: 40 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 14.3 г
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 24.3 г

Ингредиенты:

Кукуруза консервированая 300г
Сыр твердый 200г
Куриная грудка 250г
Лук репчатый 150г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Майонез по вкусу

Как приготовить Салат с кукурузой и сыром

1
У кукурузы слить жидкость

2
Куриную грудку отварить, порезать соломкой

3
Репчатый лук обжарить на растительном масле до румянности. Добавить в салат

4
Сыр натереть на терке

5
Приправить перцем, посолить. Заправить майонезом

Рецепт «Салат с кукурузой и сыром» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с рисом и консервой

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 12.8 г
  • Жиры: 4.7 г
  • Углеводы: 32.7 г

Ингредиенты:

Рис 200г
Яйцо куриное 2шт
Рыбные консервы 1банка
Лук зеленый 20г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Майонез по вкусу

Как приготовить Салат с рисом и консервой

1
Рис отварить до готовности

2
Яйца сварить вкрутую, мелко порезать

3
Рыбные консервы размять вилкой, добавить в салат

4
Зеленый лук мелко порезать

5
Посолить, приправить перцем. Заправить майонезом

Рецепт «Салат с рисом и консервой» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат с ветчиной и помидором

Раздел: Салаты

Время приготовления: 20 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 12.6 г
  • Жиры: 23.5 г
  • Углеводы: 1.7 г

Ингредиенты:

Помидоры 500г
Ветчина 400г
Сыр твердый 300г
Майонез 200г
Соль по вкусу

Как приготовить Салат с ветчиной и помидором

1
Помидоры нарезаем кубиками.

2
Ветчину нарезаем соломкой.

3
Сыр натираем на средней терке. Салат солим, добавляем майонез и перемешиваем.

Рецепт «Салат с ветчиной и помидором» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru

Салат из репы

Раздел: Салаты

Время приготовления: 15 мин

Метод:

Калорийность на 100г гр.:

  • Белки: 1.3 г
  • Жиры: 1.2 г
  • Углеводы: 10.6 г

Ингредиенты:

Репа 200граммов
Смородина красная 80граммов
Сметана 2ст.л
Фреш лимонный 2ст.л
Соль щепотка
Мед 1ст.л
Мята свежая для подачи
Печенье для подачи

Как приготовить Салат из репы

1
Репу помыть и очистить. Использовать можно любой сорт как белый, так и желтый.

2
Репу разделать тонкой и мелкой соломкой, чуть присолить и очень легко помять руками.

3
Белую смородину помыть, обобрать от веточек. В сезон, когда нет смородины, можно использовать клюкву или яблоко, а летом — можно экспериментировать с малиной, земляникой или клубникой.

4
Для заправки смешать сметану с лимонным соком.

5
Соломку из репы, смородину заправить лимонной сметаной, добавить мёд — аккуратно перемешать.

6
Выложить салат из репы в салатник, украсить веточкой свежей мяты и немедленно подавать.

Рецепт «Салат из репы» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Материалы взяты с сайта: www.tvoirecepty.ru